50歳女性 会社員
デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると、首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。
ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみたいと思います。
回答
同じ姿勢を長時間続けることによって疲労がたまって筋肉にコリやハリができたり姿勢が悪いと骨格や骨盤に歪みができてこのような症状がでてきます。
デスクワークは下を向いた姿勢や座りっぱなしの時間が長いので定期的に休憩をとって肩を大きく回したり屈伸運動をしたり少し歩いたりして体を動かしてやるのが大事です。
あとは定期的に治療を受けて疲労やストレスをため込まないように体のケアをしていくことをお勧めします。
今回の症状で当院が行う施術は、まずホットパックで背中、腰を温めながら足首、膝、股関節、肩をグルグル回して関節や筋肉を緩めていきます。
そしてたっぷり時間をかけて首、肩、腰のマッサージとストレッチをしていきます。
その後、必要に応じて骨格、骨盤矯正をして自己療法や日常生活でのアドバイスをお伝えします。
慢性的な症状は日常生活の過ごし方がとても大事なのです。
