寝起きで肩や首が痛い
数年前から朝起きる時や寝る前に肩や首にズキズキとした重い痛みを感じます。
体を伸ばすなどストレッチをすると少しは痛みが落ち着きますが、定期的におきる痛みは治まりません。普段はデスクワークが多いです。
改善するのに何か良い方法などはありまか？
37歳女性 会社員
回答
症状から察すると下部頸椎に問題があると思われます。
頸椎は少し前弯してないとだめなんですが、前弯がなさすぎてストレートネックになってもダメですし、逆に前弯がありすぎても首の調子は悪くなります。
どちらの前弯の状態か分かりませんが、どちらにしても頸椎は後方にずれて痛みがでることが多いので、フェイスタオルを両手でもって首の後ろの痛みのある個所にあてて前方にピンと張らせた状態で首を曲げたりそらせたりすると少しは楽になると思います。
数年前からの痛みなんで日常生活の癖もあるはずです。
例えば高まくらをすると前弯が大きくなるしスマホを長時間みるとストレートネックになるし、何か原因がわかればそれをやめるだけでかなり改善します。
あと頸椎は疲労やストレス、睡眠不足があると関節が安定しずらくなって痛めやすくなります。
当院で施術される場合は、まずホットパックで患部を温めて、肩をグルグル回して肩関節や肩甲骨の動きをよくしていきます。
そして首こり、肩こりに関係のある筋肉をマッサージとストレッチと筋膜リリースで徹底的に緩めていきます。
あとは必要があれば頸椎の矯正や牽引、関節運動で頸椎の動きをよくしていきます。
定期的な施術と日常生活の見直しで症状を回復させていきます。
